|
Mi臋艣nie – posiadaj膮 kurczliwo艣膰: pobudzone przez system nerwowy, potrafi膮 skurczy膰 si臋 do 2/3 swej d艂ugo艣ci pocz膮tkowej. Ta ich cecha, po艂膮czona z umiejscowieniem poszczeg贸lnych mi臋艣ni w... |
|
Wykonuj膮c abs2 wystrzegaj si臋 膰wicze艅, w kt贸rych prac臋 wykonuj膮 mi臋艣nie l臋d藕wiowe , a opr贸cz tego takich, w kt贸rych u艂o偶enie cia艂a umo偶liwia ci wygi膮膰 si臋 w krzy偶u: oba wspomniane 膰wiczen... |
|
Skuteczno艣膰 pracy nad mi臋艣niami w systemie abs II zale偶y w przewa偶aj膮cej mierze od przestrzegania pewnych podstawowych zasad biomechanicznych. Pozw... |
|
Przyjmij do wiadomo艣ci, 偶e klasyczne 膰wiczenia mi臋艣ni brzucha (nie abs2) na sko艣nej 艂awce z prostymi nogami i katowanie si臋 na rzymskiej 艂awce s膮 do pupy! Wprawdzie istotnie, zginaj膮 Ci臋 w pasie, ... |
|
Tkanka t艂uszczowa – r贸偶ni si臋 od mi臋艣niowej. Grubsza lub cie艅sza warstwa sad艂a pokrywa nie tylko mi臋艣nie brzucha. Im jest ona grubsza, tym znacznie trudniej zauwa偶y膰 istnienie mi臋艣ni pod s... |
